🌼Ассертивность - способность человека не зависеть от внешних влияний и оценок, самостоятельно регулировать собственное поведение и отвечать за него.  Так же это навык уверенности в себе. Умение самостоятельно регулировать свое поведение и за него отвечать вне зависимости от оценок и влияния других людей. Ассертивные люди ясно доносят свои желания и потребности, четко расставляют личные границы.  Мы все безусловно обладаем ассертивным правами, но так же существуют предубеждения блокирующие их!...

Уверенность в себе — тоже навык. Он входит в комплекс навыков ассертивности. Ассертивное поведение помогает получать то, что вы хотите и оставаться собой. Рассказываем, как стать увереннее и почему это не всегда уместно Уверенность в себе — тоже навык. Он входит в комплекс навыков ассертивности. Ассертивное поведение помогает получать то, что вы хотите и оставаться собой. Рассказываем, как стать увереннее и почему это не всегда уместно Что такое ассертивность простыми словами Аудиоверсия материала: Теперь материалы «РБК Трендов» можно не только читать, но и слушать...

Ассертивную терапию разработал известный американский психотерапевт Мануэль Дж. Смит. Эта методика была создана для тех людей, кто по тем или иным причинам чувствует в себе неуверенность и не может настоять на своём, защитить свои личные границы. Ассертивность, другими словами, это уверенное поведение, позволяющее отстаивать себя и достигать поставленных целей. В фундаменте философии ассертивности лежит 10 прав (1), про которые мы с вами сегодня и поговорим: Вы имеете право судить о собственном поведении, мыслях, эмоциях и брать ответственность за их последствия на себя...

Когда человек решает развивать в себе ассертивность, он часто надеется на поддержку и одобрение окружающих. Ведь естественно ожидать, что открытое и честное общение будет встречено с энтузиазмом. Однако на практике происходит обратное. Цель ассертивности — улучшить межличностные отношения.Окружающие могут сопротивляться вашим усилиям стать более ассертивным, даже если это поможет вашим с ними отношениям в долгосрочной перспективе.Некоторые люди будут пытаться подтолкнуть вас к прежнему образу жизни, даже если раньше они были им недовольны...