Уже полгода я веду трекер привычек. Трекер привычек - это чек-лист, с заранее прописанными задачами, которые вы хотите выполнять ежедневно. В трекере привычек вы ежедневно отмечаете, какие дела за сегодня вы сделали и отслеживаете прогресс. Как его вести: 1. Распечатайте бумажный трекер (как на фото) или скачайте приложение в телефоне (таких много). Просто вбейте в поиск - "Трекер привычек". 2. Выпишите те ежедневные дела, которые вы хотите внедрить в свою жизнь (например, чтение, зарядка, английский язык) 3...

Приобретаем новые полезные привычки по методике Джеймса Клира. В июне я прочитала книгу "Атомные привычки, а статью пишу только сейчас. Потому что я сначала все испробую на себе. Книгу вы можете прочитать отдельно, или воспользоваться моим вольным пересказом сразу с примерами...