Многие из нас не осознают важность правильного дыхания и его влияние на наше общее состояние здоровья и самочувствие. По дыханию можно в любой момент оценить состояние здоровья человека, качество его сна, способность справляться со стрессом и умение расслабляться. У нашего дыхания есть определенная схема: вдох, выдох, пауза. В покое или в расслабленном состоянии вы можете заметить небольшую паузу между вдохами. Такой тип дыхания естественен: мы вдыхаем и выдыхаем без дополнительных усилий. Тип дыхания зависит от того, как часто вы дышите...

Что необходимо, чтобы улучшить процесс дыхания. Для начала следует разобраться, как вобще происходит вдох и выдох. Так как нас интересует именно механика работы тела, здесь я не буду рассматривать процесс газообмена в лёгких. Итак. Основная мышца для совершения дыхательного движения - это Диафрагма (Д). Она разделяет собой грудную и брюшную полости. Также диафрагма пассивно оказывает сопротивление давлению, которое оказывают органы брюшной полости и препятствует их перемещению в грудную. До 75 % объема вдоха происходит благодаря работе диафрагмы...