Статья обновлена 06.12.2024 Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) – это эффективный и широко применяемый метод в области психотерапии, основанный на воздействии на негативные мысли и поведенческие паттерны. Основной принцип этой терапии заключается в том, чтобы изменить деструктивные убеждения и привычные реакции, способствуя тем самым улучшению психического благополучия пациента. КПТ предоставляет конкретные инструменты для самостоятельного контроля и изменения мышления, что делает ее не только...

Один из самых простых и надежных способов обойти блокировки в интернете — VPN. Однако не все из этих сервисов являются безопасными и удобными. В этой статье отобрал 6 лучших ВПН для России в 2024 году, проверенных лично мной. Ну а в конце, как всегда, годный лайфхак. VPN (Virtual Private Network) — это технология, которая создает зашифрованное соединение между вашим устройством и сервером VPN, маскируя ваш IP-адрес и шифруя ваш интернет-трафик. В этой статье речь идет именно о десктопных (программ для установки на ПК) сервисах ВПН...