Шкала тревоги спилбергера-ханина это инструмент оценки уровня тревожности индивида, используемый в формате тестирования. Для получения результатов необходимо ответить на 40 вопросов, после чего подсчитать количество баллов. Уже на основании этого можно говорить о том, насколько вы подвержены тревоге в принципе и на каком уровне стресса находитесь прямо сейчас. Тест на данный момент признан самым эффективным и широко используется при диагностике. Был разработан американскими психологами Чарльзом Спилбергером и Игорем Ханиным в середине 70-х годов, но до сих пор не потерял своей актуальности...

Тревога всегда о будущем. Мы волнуемся о том, как все сложится. Проигрываем в голове разные неприятные сценарии и пугаем самих себя. Невозможно проконтролировать все то, от чего зависит исход того или иного события. От этого становится еще страшнее. Руки дрожат, сердце колотится, мысли хаотично сменяют друг друга. Можно ли с этим справиться? Да, и об этом дальше. Тревогу можно разделить на: FreePik Симптомы тревоги: Как возникает тревога? Самозапугивание Тревогу вызывает ожидание наступления плохих событий, предотвратить которые мы не в силах...