Прежде чем наступают визуальные изменения в осанке, и более того развиваются проблемы с позвоночником, суставами, появляется одна, не очень заметная сразу проблема. Мы подчас привыкаем к определенному положению тела и с какого-то момента нам в нем становится комфортно. Привыкаем чуть горбиться при ходьбе, плечи уводятся вперед, мы сутулимся когда сидим. И большая грудная мышца находится все время в расслабленном состоянии. Со временем она подстраивается под эти наши привычки. Раз ей не нужно постоянно расправляться, она постепенно укорачивается...

Сделал подборку максимально простых – не требующих никакого оборудования и аппаратуры, но довольно информативных тестов и измерений для оценки функционального состояния, физического развития и тренированности. Пробы Штанге и Генчи на способность противостоять недостатку кислорода Дают некоторое представление о функциональном состоянии кардиореспираторной системы, кислородной ёмкости крови и устойчивости ЦНС к гипоксии. Проба Штанге. Измеряется максимальное время задержки дыхания на вдохе в состоянии покоя...