На самом деле нет правильного или неправильного дыхания, то что мы вообще дышим уже хорошо. Дыхание -  инструмент, значительно улучшающий состояние здоровье. Этот ТЕСТ поможет выяснить в каком состоянии находятся твои нервная и кардио-респираторная системы. Те, кто переболел КОРОНАВИРУСОМ сделать обязательно!  ВРЕМЯ, КОТОРОЕ ЗАНЯЛ ВЫДОХ: до 20 секунд - очень низкий двигательный контроль дыхательной мускулатуры, есть проблемы в работе дыхательной системы. Организм находиться в режиме повышенного стресса (режим выживания) и в первую очередь, нужно направить работу на устранение этих проблем. 20-40 сек...

В 1960-х годах в СССР, советский ученый Константин Павлович Бутейко, наблюдая за тяжело больными обнаружил закономерность ритмичности и глубины вздохов и выдохов от состояния человека. В итоге был разработан метод определения состояния дыхательной системы и ряд упражнений для её укрепления. Алгоритм проверки дыхательной системы: 1. Садимся на стул, расслабляемся, выравниваем осанку; 2. Делаем пару обычных вдохов и, делая акцент на расслаблении живота, спокойно выдыхаем, включаем таймер и задерживаем дыхание; 3...