В 1960-х годах в СССР, советский ученый Константин Павлович Бутейко, наблюдая за тяжело больными обнаружил закономерность ритмичности и глубины вздохов и выдохов от состояния человека. В итоге был разработан метод определения состояния дыхательной системы и ряд упражнений для её укрепления. Алгоритм проверки дыхательной системы: 1. Садимся на стул, расслабляемся, выравниваем осанку; 2. Делаем пару обычных вдохов и, делая акцент на расслаблении живота, спокойно выдыхаем, включаем таймер и задерживаем дыхание; 3...

Зачем мы дышим? Казалось бы, странный вопрос. Даже пятилетний ребёнок знает: мы дышим, чтобы жить. Без дыхания мы умрём – это ж очевидно. Но... почему? Что именно происходит в организме в процессе дыхания? И как устроена дыхательная система человека? Попробуем разобраться в этой статье! Знаешь ли ты, что поверхностное и частое дыхание усиливает нервное возбуждение, в то время как медленное и глубокое – напротив, успокаивает? Не зря на востоке говорят: «Кто управляет своим дыханием, тот управляет своей жизнью»...