Арт-терапия часто воспринимается как способ просто «порисовать, чтобы расслабиться», однако современный подход рассматривает творчество как осознанную практику саморегуляции и развития внутренней устойчивости. Как и в спорте, успех требует регулярной тренировки — систематического погружения в творческий процесс, который формирует навык управления своим эмоциональным состоянием. Погружение в творчество как осознанное намерение Важным аспектом арт-терапии является не столько техника рисования, сколько намерение исследовать собственные ощущения, образы и эмоции...

✍️ Арт-терапия давно уже покинула кабинет медика-психотерапевта, а также врача-реабилитолога и вышла в самые широкие народные массы. Она и диагностирует состояние человека, и лечит, и приносит то глубокое позитивное «ощущение себя», которое мы называем «счастьем»... А всё потому, что арт-терапия удовлетворяет самую главную фундаментальную потребность человека — потребность в самоактуализации. Мы подобрали для вас пять простых упражнений из арт-терапии, а также советы и рекомендации для их выполнения...