Как правильно проживать свои чувства, чтобы не становится их заложниками? ✔Далеко не каждому из нас повезло с учителями, которые преподали бы нам эмоциональную грамоту и научили нас определять, "а что мы чувствуем прямо сейчас"? Большинство людей обобщают и говорят - "мне плохо", не называя "имена" тех чувств, которые испытывают... Согласно Полу Экману, их семь: -радость (довольство) -удивление -печаль (грусть) -гнев (злость) -отвращение -презрение -страх Список Изарда, несколько иной: -Удовольствие-...

Психодрама сильна своей технической стороной. Но я знаю, что многих она отпугивает своей сложностью. Как психодраматистку, меня это огорчает. Поэтому сегодня я расскажу о 3 техниках, которые можно использовать без специальной подготовки. Обмен ролями Когда у клиента произошел конфликт с кем-то из окружения, я прошу примерить на себя его роль. Я говорю: "Чтобы разобраться в том, что он_а чувствует и зачем это делает, давай немного поиграем. Попробуй представить, что ты актер/актриса в театре и тебе нужно сыграть свою маму...