Кажется, что цигун – это самое простое, мягкое и легкое направление практик. Вроде бы движешься себе, как в танце, ощущаешь энергию, не напрягаешься… Но часто бывает и так, что занятия не вовремя, а быстренько и по YouTube, слишком много или мало по времени дают ощущение вялости или усталости. Бывает и так, что человек может заболеть. Поговорили с мастером цигун Эдуардом Малаховым о том, как заниматься цигун правильно и корректно. 1. В цигун занимаются по каким-то готовым комплексам или есть свободный...

В первую очередь надо задаться вопросом, что именно вы хотите получить от занятий? Ведь существуют несколько видов Цигун и у каждого из них свои цели и задачи. Например, если вы хотите повысить концентрацию и/или хотите заняться чем-то практически статичным, схожим с медитацией, то начните с упражнения "Дерево"/стояние столбом. Если хотите в первую очередь укрепить мышечный каркас и совмещать занятия с боевыми искусствами, то вы можете практиковать жесткий цигун, например, упражнение "3 поклона Будде", первые 3 упражнения нижнего Кхи Кома и т...