Цигун — китайская система оздоровления и саморазвития. Включает в себя гимнастические и дыхательные упражнения, а также медитации. Ключевая особенность практики — работа с так называемой жизненной энергией «ци». Цель занятий — улучшить здоровье, достичь гармонии тела и разума, а также развить духовные способности. При этом современная доказательная медицина и наука не обнаружили доказательств пользы цигуна для здоровья. Проще говоря, цигун — оздоровительная гимнастика на основе древних китайских упражнений...

Цигун — это древняя китайская практика, направленная на поддержание здоровья и внутреннего баланса через движение, дыхание и концентрацию. Существуют разные комплексы цигун, которые можно практиковать для достижения различных целей, таких как укрепление иммунной системы, улучшение работы внутренних органов и эмоциональное равновесие. Рассмотрим четыре популярных комплекса: «8 кусков парчи», «И Цзинь Цзин», «6 целительных звуков» и «Игры 5 зверей». 1️⃣ Комплекс «8 кусков парчи» (Ба Дуань Цзин) «8 кусков парчи» — один из самых известных и популярных комплексов цигун, который легко освоить...