Сегодня поговорим, про важность восстановления между быстрыми повторениями. Это не менее важно, чем и сама быстрая часть. Вместе с журналом PodiumRunner разберёмся как с помощью интервалов можно управлять длительностью и скоростью бега. Практически все любители и даже некоторые профессионалы недооценивают ключевую роль отдыха в интервальных тренировках. Делясь своими тренировочными планами или успехами на последней тренировке, мало кто акцентирует внимание на восстановительном интервале. Порою, отдых даже не планируется так же методично, как рабочая часть тренировки...

В Microsoft Word вы можете нарисовать прямую используя функцию "Линия". Для добавления интервалов вы можете использовать специальные символы, такие как точки или дефисы. Шаги: Обратите внимание, что для...