Доброго всем времени суток! Итак, давайте вместе с Вами узнаем, из каких мышц состоит тело человека, и рассмотрим, что именно мы  тренируем в процессе занятий в тренажёрном зале.  Узнаем с научной точки зрения их правильное название и точное место расположения.  Для информации скажу, что вам не придётся прокачивать каждый мускул по отдельности. Большинство из них образуют крупные мышечные группы. Тренируя эти группы, мы одновременно будем  нагружать (задействовать) и большое количество мелких мышц...

Основные группы мышц:  - Грудь;  - Спина;  - Бёдра;  - Бицепс;  - Трицепс;  - Дельты;  - Пресс;  - Икры;  - Трапеции;  - Предплечья.    Самые большие:  - Грудь;  - Спина;  - Бёдра.    Упражнения бывают базовые и изолирующие. Базовые упражнения – это такие упражнения, при которых в работу включается сразу несколько суставов и несколько групп мышц.    - Становая тяга  - Жим лёжа  - Приседы со штангой  - Подтягивания  - Отжимания на брусьях  - Тяга в наклоне  - Жим стоя с плеч  - Выпады со штангой и т...