Знать калорийность БЖУ не менее важно, чем то, в каких продуктах эти вещества содержатся — так становится намного понятнее, почему от одних продуктов мы легко худеем, а от других — никак, да еще и вредим здоровью. Углеводы Белки Жиры Энергетическая ценность белков, жиров, углеводов Как сочетать БЖУ, чтобы худеть (таблица) Вся пища состоит из углеводов, белков, жиров или смеси этих питательных веществ. При этом в рационе необходимо каждое из этих питательных веществ, чтобы помочь организму нормально функционировать...

УГЛЕВОДЫ. Углеводы — главные поставщики энергии для умственной и физической активности. Углеводы делятся на простые и сложные. Я не буду искать информацию с точным определением этих понятий, я напишу простым понятным языком. К простым углеводам относятся САХАР, МЁД, все кондитерские сладости, белый хлеб, сладкие сиропы и вся белая мука. У моего мужа к таким углеводам ещё относится белый рис.....он у него даёт сильный скачок сахара. Простые углеводы очень быстро всасываются в кровь и дают резкий скачок сахара...