Рассказываю о том, какие правила существуют касательно связок и сухожилий, чтобы они остались здоровыми и сильными как можно дольше Все помнят Александра Засса и его сухожильную гимнастику, благодаря которой он и стал «сверхчеловеком». Но мало кто понимает и догадывается, как Засс тренировался и что далеко не одними упражнениями он развил такую силу, а еще грамотным подходом к упражнениям помимо тех самых статических. О чем нужно помнить в тренировках, чтобы не травмировать связки и сухожилия? Об этом и пойдет речь в этой статьи...

Все соединения костей делятся на три типа: — непрерывные соединения; — прерывные соединения или суставы; — полу суставы. Движение человека обеспечивают более 230 суставов. Суставы — это подвижные соединения костей скелета, разделённых щелью, покрытые синовиальной оболочкой и суставной сумкой. Прерывистое, полостное соединение, позволяющее сочленяющимся костям совершать движения относительно друг друга с помощью мышц. Суставы располагаются в скелете там, где происходят отчётливо выраженные движения: сгибание и разгибание, отведение и приведение, пронация и супинация, вращение...