Противопоказания к занятиям. Главное на занятиях по растяжке-улучшить гибкость и при этом не навредить себе. Давайте разберёмся, когда стоит дать организму отдохнуть или снизить нагрузку: Если недавно вы получили травму или чувствуете резкую боль при выполнении упражнений, возможно, произошло растяжение и лучше воздержаться от тренировок, пока мышцы не восстановятся. После любых хирургических вмешательств, организму нужно дать время на отдых. Когда вы восстановитесь, можно начинать тренировочный процесс, постепенно увеличивая нагрузку...

Система упражнений на растяжку была разработана в середине прошлого века. Долгое время стретчинг пользовался популярностью только среди профессиональных спортсменов. Сегодня же он превратился в «полноценную» разновидность фитнеса, доступную людям с любым уровнем физической подготовки. Чем полезен стретчинг? Современные стрейч-тренировки рекомендованы всем, кто хочет: Тренировки на растяжку особенно полезны для женского здоровья. Упражнения, направленные на укрепление ног, бедер и мышц брюшного пресса, усиливают кровообращение в органах малого таза...