Сегодняшняя статья будет полезна и для тех, кто хочет реализовать себя в качестве тренера, и тех, кто просто хочет разбираться в элементах стретчинга. Даже если вы не планируете вести классы по растяжке, вам будет полезно узнать, какие есть направления, чтобы умело внедрять элементы стретчинга в свои занятия. Выбирать свое направление следует исходя из преследуемых целей. Давайте разберемся, какой вид и для чего подходит: ● Статический стретчинг может быть полезен после тренировки или в конце дня, когда мышцы уже устали и нуждаются в расслаблении...

Выбор правильного исполнителя стретчинга в Москве решает не только комфорт тренировки, но и эффективность работы с гибкостью, восстановлением после нагрузок и безопасностью суставов: неверная методика может закрепить ограничение подвижности вместо его устранения. При самостоятельном поиске клиенты теряются в многообразии форматов — индивидуальные сессии, дуэты, групповые классы — и в потоке терминов, где наличие сертификата не гарантирует практического результата. Часто портфолио ограничено красивыми фотографиями, а реальные кейсы про прогресс и уменьшение боли найти сложнее, чем кажется...