Стрессоустойчивость — одно из важных личностных качеств, которое позволяет уверенно и комфортно чувствовать себя в профессии, сохраняет возможность действовать максимально эффективно в любых ситуациях. Что можно сделать, чтобы развить у себя стрессоустойчивость? Запланируйте 5 простых шагов для позитивных изменений и усовершенствуйте собственные стратегии совладания со сложными ситуациями. 📍В фокусе — задача Проблема вызывает отрицательные эмоции, а задача побуждает действовать. Переформулируйте возникающие проблемы в задачи...

Стресс является неотъемлемой частью современной жизни. Высокий уровень стресса может негативно сказываться как на физическом, так и на психическом здоровье человека. Поэтому важно знать и применять эффективные методы борьбы со стрессом, позволяющие снизить его уровень и повысить стрессоустойчивость. Одним из ключевых навыков в борьбе со стрессом является умение расслабляться и входить в состояние релаксации. Расслабление помогает быстро восстановить силы, снять мышечное и эмоциональное напряжение, нормализовать дыхание и сердечный ритм...