На тренинге вы научитесь работать со своими переживаниями и регулировать свое эмоциональное состояние; узнаете о приемах антистрессового поведения и начнете применять их в жизни; попрактикуетесь в ненасильственном общении; поймете, как относиться к себе с сочувствием и добротой. Прохождение всех модулей тренинга приведет к существенным изменениям в понимании своих состояний и способности предотвращать собственные деструктивно-агрессивные или насильственные действия. Участие в тренинге хорошо сочетается с индивидуальной или групповой работой в рамках психологического консультирования или психокоррекции...

Что такое саморегуляция? Саморегуляция - это управление своим психоэмоциональным состоянием, которого можно достичь путём воздействия на самого себя с помощью дыхания, мысленных образов, слов и изменения мышечного тонуса. Другими словами саморегуляция - это наш внутренний рычаг переключения от условно плохого состояния к условно хорошему или нейтральному. И этот рычаг может помогать нам быть относительно устойчивыми к стрессам, сохранять внутреннюю стабильность и равновесие. Главным помощником в саморегуляции считается дыхание...