Физкульт привет друзья! Хочу сегодня затронуть тему самоконтроля при занятия фитнессом/физкультурой и спортом. Самоконтроль необходим не только новичкам, но и продвинутым любителям. Вот определение из методической литературы по физкультуре и спорту. Самоконтроль – это система наблюдения за своим здоровьем, физиче­ским развитием, функциональным состоянием, переносимостью тренировочных нагрузок. Основные задачи самоконтроля: осознание необходимости внимательного отношения к своему здоровью; освоение...

Спорт — это не только физическая борьба, но и битва с самим собой. Умение контролировать эмоции, сохранять концентрацию и быстро восстанавливаться после ошибок часто становится решающим фактором между победой и поражением. В этой статье разберем, как развить самоконтроль и саморегуляцию, чтобы показывать стабильные результаты даже в самых напряженных ситуациях.   Что такое саморегуляция и самоконтроль в спорте?   Саморегуляция — это способность осознанно управлять своим психофизиологическим состоянием, эмоциями и поведением...