24 часа без сна/Не сплю целые сутки/Целые сутки я с вами(Блог о Жизни)
Гигиена сна: сколько и как нужно спать, чтобы хорошо себя чувствовать?
Сон — жизненно важная необходимость. Если человек не спит 5-8 дней, необратимые нарушения работы мозга могут привести к смерти. Во время сна мозг перерабатывает и сохраняет новую информацию, очищается от токсинов, стимулирует работу иммунной системы и восстановительные процессы. Но все эти важные функции могут давать сбой, если мы спим недостаточно и неправильно. Врач-психиатр нашей клиники Василий Шуров рассказал, сколько нужно спать для поддержания здоровья, в чем заключаются правила гигиены сна и что делать, если не получается их выполнять...
Сколько вам нужно спать, двигаться, сидеть и стоять в сутки: как правильно распределить драгоценные 24 часа?
Австралийские исследователи дали четкий ответ на вопрос, сколько человек должен сидеть, стоять, спать и поддерживать активность каждый день. И у них осталось целых шесть лишних минут. Идеальный день Рецепт идеального для здоровья дня заключается в том, чтобы хорошо выспаться, как можно меньше сидеть и больше заниматься физической активностью. Но каковы правильные пропорции между этими потребностями? Этим вопросом задались ученые из Института сердца и диабета Бейкера в Мельбурне, Австралия. Под руководством доктора медицинских наук Кристиана Дж...