Обычно человеку нужно 7-9 часов сна в сутки. Почему это так важно? Что будет, если спать меньше и отсыпаться на выходных? Ответы ждут тебя в видео — рассказываю и делюсь своим опытом.
Как и сколько нужно спать, чтобы быть здоровым? Рассказывает врач
Сон незаменим для организма. Он «перезагружает» мозг, запускает процессы восстановления и стимулирует работу иммунной системы. Именно во время сна клетки мозга пополняют запасы гликогена – структуры, которая хранит в себе энергию...