Если Вы очень-очень занятой человек и ощущаете постоянную нехватку времени? Куда-то бежите, не успеваете, а сил все меньше и меньше. Или каждый раз встаете с кровати разбитый? Значит надо хорошо высыпаться. Как высыпаться даже за 4-5 часов и иметь отличное настроение на весь день! Мы проводим во сне почти треть своей жизни. Что такое сон на самом деле? Сколько должен длиться нормальный сон? Сон обладает сложной структурой и разделен на 5 стадий. Во время первых двух стадий происходит засыпание сознания...

Для нормального самочувствия человеку нужно спать не менее 7 часов в сутки. Именно такую продолжительность отдыха считают оптимальной ученые. Но будем откровенными: каждый из нас периодически нарушает эту норму, причем в обе стороны. И чаще всего таким отклонениям подвержены сильные мира сего - им просто жаль тратить драгоценное время на сон. Адольф Гитлер не стал исключением в этом плане. Сложно сказать, какие мысли терзали незаконнорожденного арийца, но со сном у него были серьезные проблемы....