Растяжка помогает сделать жесткие мышцы более эластичными, что важно для композиции тела и сохранения подвижности суставов. Гибкость — это улучшение координации, красота и приятные ощущения в теле Представляем комплекс упражнений для повышения гибкости тела, который можно выполнять в домашних условиях. Его автор — мастер-тренер X-Fit в России Евгения Рубцова. Зачем нужны упражнения на гибкость Упражнения для повышения гибкости тела помогают стать грациознее, улучшить кровоснабжение и координацию движений, укрепить суставы и снять мышечную усталость...

Хочешь обрести красивые формы и поддерживать здоровье, прилагая минимум усилий? Обрати внимание на стретчинг. Этот вид тренировок в последнее время набирает популярность. Что это такое, в чем польза, есть ли от него вред, разбираемся вместе с экспертом. Что это за тренировка Польза стретчинга для женщин Есть ли противопоказания Виды стретчинга Важные правила 6 упражнений для растяжки Частый вопрос: стретчинг — что это такое в фитнесе? Это форма физической активности, которая состоит из упражнений на растягивание мышц и связок...