В детском саду и оздоровительных лагерях в распорядке дня выделяется время на «тихий час», иными словами время дневного сна. В детстве мне, как и другим детям «тихий час» казался максимально скучным и непонятным. «Зачем спать днём?» - постоянно я задавался этим вопросом. Сейчас, уже во взрослой жизни начинаешь думать по другому: вот было бы здорово, чтобы на работе давали двухчасовой «тихий час», ведь часто после обеда так хочется положить голову на мягкую подушку и немного подремать. В этой статье...

Сон — это не просто отдых, это фундаментальное условие для здоровья и полноценной жизни. От того, сколько и как мы спим, зависит наше физическое и психическое состояние, продуктивность, иммунитет и даже настроение. Однако потребность во сне меняется на протяжении всей жизни: то, что идеально для младенца, совершенно не подходит взрослому человеку. Давайте разберемся, сколько сна требуется людям в разном возрасте и почему. Сон — это время, когда наш организм восстанавливается. Во время сна: • Мозг обрабатывает информацию, полученную за день, укрепляет память и "чистит" себя от токсинов...