— Значит, так и будем притворяться? — Татьяна нервно постукивала ногтями по столу, не поднимая глаз. — Я думала, хоть дочери скажем правду. Алексей молча разглядывал бывшую жену. За год после развода она похудела, отрезала свои длинные русые волосы до плеч. Новая стрижка ей шла, делала моложе. Только морщинки вокруг глаз выдавали все сорок два. — Настя сама предложила. А что? Один день изобразим счастливую семью, и все разойдутся по своим углам, — он криво усмехнулся. — Ты же умеешь притворяться, у тебя хорошо получалось последние годы...

Ты можешь есть салат — и не худеть. А можешь пиццу — и при этом быть в форме. Звучит странно? Но всё дело не в "хорошей" или "плохой" еде. Всё решают калории. Если ты хочешь похудеть, накачаться или просто питаться осознанно — тебе нужно знать свою суточную норму калорий. Без фанатизма, просто и по делу. Погнали. Калория — это энергия. Топливо для твоего тела. Подсчет калорий — это как финансовый учет. Не значит, что нельзя вкусненькое. Просто ты понимаешь, когда и сколько. Ничего сложного — нужно всего 2 шага: Это количество калорий, которое твоё тело тратит в состоянии покоя — чтобы дышать, переваривать, думать и жить...