Подростки — это люди в возрасте от 13 до 18 лет. В этом периоде их организмы проходят множество изменений, включая изменения в снах и бодрствовании. Согласно рекомендациям Американской Академии Педиатрии, подросткам необходимо спать от 8 до 10 часов в сутки. Многие подростки не получают достаточно сна, что может привести к негативным последствиям для их здоровья и благополучия. Недостаток сна может привести к ухудшению когнитивных функций, включая память, внимание и концентрацию. Он также может привести к изменению настроения, повышенной раздражительности и тревожности...

Нет ничего лучше, чем проснуться выспавшимся и чувствовать себя бодро. Эксперт по сну рассказал, сколько часов в день нужно спать человеку. Это время зависит от возраста и ряда других факторов. Фото: Pixabay Ваше оптимальное время сна может отличаться от продолжительности сна коллеги, друга или родственника. Значительное влияние на этот показатель оказывают общее состояние здоровья, возраст и беременность, пишет The Mirror. Младенцы Фото: Pixabay Новорожденному ребенку требуется не менее 12-16 часов сна в день...