Чтобы сохранить здоровье и прекрасный внешний вид, необходимо спать не менее 8 -ми часов в сутки. Исследования показали, что нарушение сна может привести к различным заболеваниям сердца, депрессии и ожирению. Из-за недостатка сна возрастает риск заболеть диабетом и инсультом. Ученые установили, что людям старше 50 лет желательно спать от семи до восьми часов в сутки. Нужно ложиться спать до 22 часов, но не после 24 часов. Если лечь после полуночи, но проспать дольше, наш организм все равно будет чувствовать себя уставшей...

Добрый день, читатели! Как вы думаете, сколько часов нужно спать, когда тебе больше 50 лет. Я знаю точно, что если один раз недоспать, то это скажется на самочувствии на всю неделю. Недоспав в понедельник, мы потом можем себя плохо чувствовать, срываться на близких, плохо выполнять свои рабочие обязанности. Человек действительно сам на себя не похож. А если речь идет о хроническом недосыпании, то это приводит к ряду плохих последствий: - раздражительность; - нервозность; - плохое самочувствие; - болит, пульсирует голова; - может тошнить, кружится голова...