Многие думают, что дневной сон — это лень. А на деле — это один из самых быстрых и действенных способов восстановиться. Главное, спать с умом. Учёные уже давно изучили, сколько именно нужно спать днём, чтобы зарядиться энергией, а не превратиться в вялое существо после пробуждения. Раньше я смеялся над идеей спать днём. Казалось, ну куда там, только старики и младенцы дремлют после обеда. А потом стал работать за компьютером по 10 часов в день. К середине дня я чувствовал, что мозг «плывёт», внимание рассыпается, а глаза просто закрываются сами собой...

Дремать днём — это не лень, а способ восстановить силы и улучшить работоспособность. Но только если делать это правильно. Ученые давно доказали: короткий дневной сон может быть мощнее кофе. Он помогает вниманию, памяти и даже настроению. Однако, если поспать слишком долго или в неподходящее время, можно почувствовать себя ещё более разбитым. Рассказываем, когда и сколько нужно спать днём, чтобы просыпаться бодрым, а не в тумане. Человеческий организм устроен так, что между 13:00 и 15:00 наступает естественный спад энергии...