Поступая в колледж, молодые люди часто жертвуют ночным сном, чтобы подтянуть оценки, но ученые утверждают, что так делать не стоит. Учеба в колледже или университете — непростое испытание для молодых людей. В течение первого семестра многие из них жертвуют ночным сном, чтобы подучиться, пообщаться с друзьями или просто отдохнуть за просмотром фильма. Однако сон — важный компонент нашей работоспособности, и пренебрегать им, особенно во время учебы, точно не стоит. Врачи рекомендуют подросткам и молодым...

Общепризнанный стандарт здорового сна — от 8 до 10 часов в сутки, в таком режиме организм лучше восстанавливается. Зачастую студенты не могут позволить себе такой роскоши: нужно успеть сделать все задания, оставить время для прогулок, работы или просмотра сериалов. Из-за этого учащиеся часто пренебрегают сном в пользу активности, считая, что так они смогут лучше справляться с занятиями. Оказалось, все совсем иначе. Группа ученых из научных центров США использовала трекеры сна Fitbit для отслеживания активности 600 студентов первого курса разных университетов...