ЭТИ ошибки сокращают вашу жизнь! / 5 утренних ошибок пожилых людей
Сколько нужно спать в пожилом возрасте: рассказывает эксперт
Как недосып, так и чересчур долгий сон могут обернуться для пенсионера серьезными недугами. О правильном режиме сна для людей после 55 лет кардиолог Владимир Хорошев рассказал в эфире радио Sputnik, пишет Yellmed. Специалист отмечает: в среднем оптимальным считается 8-часовой сон. И если в молодости недосыпание никак не отражается на самочувствии, то после 55 лет положенный режим сна нарушать не стоит. Организм не успеет восстановить силы, что чревато сбоем в работе всех органов...
Врач Алексей Хухрев рассказал, сколько должны спать люди в пожилом возрасте
Продолжительность сна напрямую связана с самочувствием. Если организм не восстанавливается должным образом, у человека начинаются проблемы со здоровьем. Особенно важен качественный отдых для пожилых людей. Ночной сон позволяет восстановиться, получить прилив сил, оздоровляет организм, влияет на качество жизни. О важности полноценного отдыха рассказал специалист: "В фазе быстрых глазных движений, когда нам снятся сны, в мозге вырабатываются очень нужные нам гормоны, например соматотропный...