Поздравляем вас, будущая мама! Надеемся, вы уже привыкли к своей новой роли, и вы нашли в ней много радости. Тем не менее, учитывая, что вы читаете это, вероятно у вас все же есть одна проблема. Становится трудно заснуть, не так ли? Все в порядке – твое тело сейчас переживает столько перемен. Однако сам факт, что существует так много корректировок, означает, что ваше тело нуждается во всей энергии, которую оно может получить. Все процессы, которые происходят в данный момент, потребляют очень много ресурсов вашего организма, поэтому вам нужно отвечать на все его потребности...

Как оказалось, женщины нуждаются в большем количестве сна, чем мужчины. Хотя нет конкретной цифры сколько должна спать женщина, чтобы чувствовать себя нормально, но всем известен факт, что 7 часов достаточно для того, чтобы организм отдохнул. Исследования показали, что женщины спят дольше, чем мужчины, на 11-13 минут. Отсюда следует, что женскому организму требуется больше сна. Каковы последствия отсутствия нормального сна? Женщины на 40 % больше страдают от бессонницы, чем мужчины, что, в свою очередь,...