Подросткам требуется от 8 до 10 часов сна каждую ночь: гораздо больше, чем принято считать, и чем составляет реальное время сна современных подростков. Грицина О. П., Ранковская Л. В. Лисецкая Е. А., Тарасенко Г. А., показали в своих работах, посвящённых режиму и сну старших подростков, что средняя продолжительность ночного сна школьников в будни составляет 7,9±1,5 часов, а в выходные 9,1±1,2 часов. Среди причин позднего отхода ко сну превалировали развлечения с помощью электронных устройств (63,5±3,1...

Родителей интересует, сколько часов должен спать подросток. Советы клинического психолога помогут понять, что происходит, и при необходимости вмешаться. Сколько часов должен длиться здоровый сон подростка Вопрос о нормальной продолжительности сна для отдельно взятого человека сложный и спорный, потому что это во многом индивидуально. Тем не менее, обычному среднестатистическому подростку необходимо спать больше, чем среднестатистическому взрослому. Так, если стандартный режим сна для взрослого – 6-8 часов в день, то школьник по-хорошему должен спать не меньше 8-ми часов в сутки...