Сбалансированное питание — основа здоровья, хорошего самочувствия и энергичности. Каждый из макронутриентов — белки, жиры и углеводы — играет важную роль в поддержании жизнедеятельности организма. Разберем функции каждого из них и научимся правильно их сочетать для достижения оптимального баланса в питании. Белки состоят из аминокислот, которые необходимы для строительства клеток, тканей и органов. Они также участвуют в синтезе ферментов, гормонов и антител, поддерживая иммунную систему. Жиры часто...

Белки Жиры Углеводы сокр. (БЖУ) Это три главных вида питательных веществ, требующихся для правильной работы нашего организма. Они обеспечивают нас энергией, принимают участие в постройке и регенерации клеток и тканей, регулируют метаболизм и гормональный фон, поддерживают иммунитет и здоровье наших систем и органов. Белок Белок — основной строительный материал клеток, наше тело состоит из белка на 20%: второе место после воды(60%)! Жиры Жиры также принимают активное участие в функционировании организма человека...