Во время экзамена школьникам и студентам нужно поддерживать высокую концентрацию внимания, хорошую память и способность быстро реагировать. На это в том числе влияет еда, которую мы едим во время завтрака и во время положенного перекуса. Предлагаем вам список из 5 продуктов, которые помогут работе вашего мозга во время сдачи экзамена! 1. Горький шоколад или какао. Горький шоколад поднимает уровень серотонина и эндорфина в организме, которые напрямую связаны с уровнем концентрации внимания.
Помимо...
9,9K подписчиков
Приближаются экзамены в школах и вузах, а значит, мозгу придется поработать на полную мощность. Как «запустить» мозг, улучшить концентрацию и не «сломаться» перед ответственным днем? В книге книги «Нейрохакинг. Как раскачать мозг и сделать его здоровым и продуктивным» Кристен Виллемайер и Сара Толанд дают несколько советов для улучшения работы мозга за 10 минут. Больше активности! Прогулка быстрым шагом или короткая зарядка улучшат кровообращение, мозг получит больше кислорода и, соответственно, усилятся концентрация и работоспособность...
364 подписчика
Перекус перед экзаменом👩🎓
🍫 Употребление шоколада прямо перед экзаменом помогут притоку кислорода к клеткам мозга и повысят его производительность.
☝️ При этом, стоит отдать предпочтение именно Горькому шоколаду, где будет содержаться какао-продуктов не менее 55% (чем выше этот процент, тем полезнее шоколад). Доказано, что в зернах какао содержатся антоциан и флаванол, которые улучшают работу кровеносных сосудов и усиливают приток крови к мозгу. От употребления шоколада мозг «взбодрится» и начнет работать эффективнее.
#ДОНМ #питание