Доброго времени суток, сегодня я расскажу, интересный комплекс упражнений спецназа ГРУ. Он направлен на общефизическую подготовку плечевого пояса. Данный комплекс тренирует, как сухожильный аппарат, так и мышечный. В этом комплексе в основном присутствует статические упражнения, что очень хорошо сказываются на связках, в последствии связки станут крепче и выносливее. 1 упражнение: Вис 30 секунд на турнике, как показано на картинке. Далее отдыхаем 10 секунд и переходим к второму упражнению...

Физкультура и я - это всегда была печальная повесть. Не то чтобы я совсем была не спортивной, но меня всегда тянуло на что-то, похожее на фитнес. И совершенно не тянуло на какие-то конкретные виды спорта. Поэтому на физкультуре я всегда страдала. В старших классах я страдала, когда приходилось всю третью четверть играть в баскетбол. Как бы я не пыталась попасть мячом в корзину - я всегда попадала нашему единственному в классе отличнику по голове. Сейчас он стал юристом, но на все мои вопросы по его...