Что мы знаем о правильном дыхании – основе жизни – здоровья и долголетия? Знаем, что нам нужен кислород, что нужно дышать через нос, поскольку воздух в носу согревается, очищается от пыли и микробов. Знаем...

Анализируя основные дыхательные гимнастики, и прежде всего пранаяму из йоги, я пришел к выводу, что для большинства людей эти техники очень сложны. Главной мышцей дыхательной системы является диафрагма. Ей помогают: Диафрагма, как помпа, поднимаясь вверх на выдохе, помогает тем самым сердцу выбрасывать кровь в аорту. При этом, облегчается возврат крови от брюшной полости и ног к сердцу, помогая тем самым работе сердца. А при вдохе она опускается вниз, массируя органы желудочно-кишечного тракта...