Злость - это психическая реакция сигнализирующая о дефиците или нарушении личных границ индивида. Проще говоря эмоция гнева всегда имеет причину связанную с источником и всегда направлена на кого-то, нередко на самого себя. Все мы регулярно испытываем это чувство, однако мало кто умеет во время распознать истинные мотивы, а ещё реже справляемся с резко накатившей волной. Триггеры злости, как было сказано выше, всегда находятся в двух плоскостях -невозможность получить что-либо, то есть фрустрация и ощущение насилия по отношению к себе, например обесценивание или игнорирование...

Мы боимся злости и ее разрушительной (как нам кажется) силы. Это наверно самая запрещаемая эмоция (возможно, после слез). «Зачем злиться попусту, нужно просто решить проблему» обычно слышим мы, когда хотя бы немного решаемся показать раздражение. Но дело в том, что в самой эмоции злости и содержится энергия для решения проблемы, или защиты границ и подавлять ее/успокаиваться/уговаривать себя, что все не так плохо — нет смысла. Есть смысл взять эту энергию действия и соединить с головой, чтобы выбрать наиболее подходящую стратегию решения ситуации...