Зелень - это неотъемлемая часть здорового рациона. Хотя овощи и фрукты могут обеспечить организм необходимыми питательными веществами, зелень предлагает совершенно уникальные выгоды для здоровья. Этот элемент питания является одним из самых полезных для организма. Меня зовут Бойков Вадим - я фитнес-тренер с международной аккредитацией, сертифицированный нутрициолог и эксперт в нише похудения, более года назад запустил собственный онлайн-проект по похудению в формате личного наставничества "Legend...

Фармацевтические витамины — не всегда лучший выбор. Многие нутриенты гораздо лучше усваиваются из обычной зелени, которую легко вырастить на подоконнике или купить в сезон. Разберёмся, какая зелень полностью покроет вашу потребность в витаминах и как её правильно употреблять. Что заменяет: аптечный витамин С + калий + фолиевая кислота. Как есть: ✔ Добавлять в салаты, смузи, соки (не боится термообработки). ✔ Замораживать в кубиках льда — сохраняет 90% пользы. Что заменяет: магний B6 + мелатонин + пробиотики...