Немного теории про гибкость – что это за свойство организма и нужно ли оно нам вообще? Вот что говорится в учебнике по теории и методике физической культуры (автор, Курамшин Ю.Ф., зав. Кафедрой в НГУ им. Лесгафта): ГИБКОСТЬ - комплекс морфологических свойств опорно- двигательного аппарата, обуславливающих подвижность отдельных звеньев человеческого тела относительно друг друга. Термин "гибкость" целесообразно применять для характеристики суммарной подвижности целой цепи сочленений или всего тела...

Гибкость- способность человека выполнять движения с большей амплитудой (суммарная подвижность суставов). Примечательно к отдельным суставам применяется термин- подвижность в суставах. Хорошая гибкость позволяет выполнять движение свободно, экономично. Недостаточное развитие гибкости затрудняет координацию движений, может привести к травмам. Виды гибкости: Активная гибкость- проявляется за счет собственных усилий человека. Пассивная гибкость- способность выполнять эти движения под воздействием растягивающих сил. По способу проявления гибкости различают статическую гибкость- в позах, и динамическую- в движениях...