Гибкость – это способность человека выполнять упражнения с большой амплитудой. Именно гибкость тела даёт свободу движения. Многие ассоциируют гибкость со способностью сесть на шпагат. Однако не стоит воспринимать ее как качество, необходимое только спортсменам. Гибкость - это рациональная работа мышечных тканей организма человека, обеспечивающая ему безболезненную свободу движения. Есть два вида гибкости: Активная. Это гибкость, которую человек может обеспечить только усилием мышц. Чтобы определить ее степень, достаточно встать к стене и поднять ногу так высоко, насколько позволит растяжка...

Гибкость- способность человека выполнять движения с большей амплитудой (суммарная подвижность суставов). Примечательно к отдельным суставам применяется термин- подвижность в суставах. Хорошая гибкость позволяет выполнять движение свободно, экономично. Недостаточное развитие гибкости затрудняет координацию движений, может привести к травмам. Виды гибкости: Активная гибкость- проявляется за счет собственных усилий человека. Пассивная гибкость- способность выполнять эти движения под воздействием растягивающих сил. По способу проявления гибкости различают статическую гибкость- в позах, и динамическую- в движениях...