Когда цель очень близко, бывает особенно трудно. Но это вполне нормально! Все, кто хоть раз пытался похудеть, знают, что с последними пятью килограммами, которые нужно сбросить, чтобы достичь своей цели, расстаться максимально трудно. Вроде все идёт как по маслу, но вдруг стрелки весов застыли как вкопанные, и это несмотря на то, что ничего не изменилось: вы продолжаете правильно питаться, тренироваться, и вести здоровый образ жизни. Этот феномен называется «эффект плато», и у него есть научное...

Возможно вы питаетесь на 1200 или 100 калорий, а вес уже встал как вкопанный. Вы уже добавили и тренировки и урезали все... Ну что теперь садится на 800 калорий? А куда еще ниже? Вот именно с такими речами ко мне часто обращаются люди. Ситуация грустная, но решаемая, давайте я расскажу как решить эту проблему. Если Вам будет не сложно, после прочтения поставьте лайк и подпишитесь, это очень важно для меня и продвижения канала Что такое метаболическая адаптация? Метаболическая адаптация, часто...