Приветствую вас, уважаемые читатели! Меня зовут Виктория, я похудела на 30 кг за год, выучилась на нутрициолога и сегодня я расскажу вам все, что я знаю про такое явление как плато. Что такое плато? Это застой или отсутствие прогресса на этапе снижения веса. Плато бывает двух видов: Плато мнимое Это чаще всего игры воды! Как на этом рисунке☝️. Синяя линия - это горение жира, которое идёт своим чередом. Лиловая - игры воды, которые маскируют это явление. Как вот у меня было👇 Почему так происходит?...

Доброго дня всем! Сегодня говорим о механизме плато как естественном физиологическом процессе. И вновь я пишу - Марафон. К тем статьям, которые отвечают духу Марафона, буду это применять. Неделю-две нет отвеса и сразу у вас, дорогие марафонцы, возникает мысль: - это плато? Давайте снова разберем что такое ПЛАТО. Но ни в коем случает нельзя путать диетическое плато с другими причинами застоя в весе - это нарушение гормонального фона, ошибки в программах питания или тренировок, нарушения сна. Причиной...