Восстановление в спорте является неотъемлемой частью тренировочного процесса и имеет огромное значение для достижения хороших результатов. Можно даже сказать, что восстановление стоит на первом месте нежели сама тренировка.   Почему же восстановление важнее тренировок? Объясню простыми словами, каждый человек эта стакан с водой, и если этот стакан постоянно опустошать: тренироваться без отдыха, и не наполнять его: не отдыхать, то стакан по итогу станет пустым.   Многие, к сожалению, не понимают, как создаётся тренировочный процесс, и спортсмены и даже тренеры...

Народ, всем привет. Мы все уже давно знаем, что главное в нашей фитнес-практике и роста своих показателей, даже не сама работа в тренажёрном зале, или забег по пресечённой местности, смотря какой тип тренировок вы предпочитаете. А восстановление после, когда нам нужно отдохнуть, запустить все процессы в организме, синтез беков, восстановление гликогена и, в теории, дать рост нашим мышцам, выносливости или общему самочувствию. Правда не все понимают, что же на самом деле восстановление и для чего оно необходимо...