Народ, всем привет. Мы все уже давно знаем, что главное в нашей фитнес-практике и роста своих показателей, даже не сама работа в тренажёрном зале, или забег по пресечённой местности, смотря какой тип тренировок вы предпочитаете. А восстановление после, когда нам нужно отдохнуть, запустить все процессы в организме, синтез беков, восстановление гликогена и, в теории, дать рост нашим мышцам, выносливости или общему самочувствию. Правда не все понимают, что же на самом деле восстановление и для чего оно необходимо...

На пути к полному восстановлению встречается масса препятствий. Неспроста этап лечебной физкультуры считают самым трудным, ведь монотонные упражнения на длительное время зачастую являются причиной скуки и даже отчаяния. Как не оказаться в такой ситуации и сделать процесс реабилитации легким и эффективным? Рассказывает невролог, врач ЛФК и спортивной медицины в клубе «World Class Романов» Игорь Рудяков. Шаг №1: Пределы разума Наш головной мозг устроен таким образом, что защищает нас от избыточного влияния извне и всячески препятствует перегрузке нервной системы...