Стресс – неотъемлемая часть жизни современного человека. В умеренных дозах он помогает мобилизовать силы перед важными событиями, принимать решения и адаптироваться к сложным ситуациям. Однако если стресс становится хроническим, он подтачивает физическое и психическое здоровье, снижает качество жизни и может привести к развитию серьезных заболеваний. Современный ритм жизни лишь усугубляет проблему. Мы ежедневно сталкиваемся с перегрузками на работе, постоянной цифровой связью, информационным потоком и социальной конкуренцией...