Пролог: Почему психотерапия — это не только «разговоры»? В 2023 году нейробиологи из Стэнфорда доказали: эффективная психотерапия меняет структуру мозга. После курса когнитивно-поведенческой терапии у пациентов с тревогой увеличивается объём гиппокампа — области, отвечающей за память и эмоции. Это доказывает: психотерапия лечит не метафорически, а физически. Но как выбрать метод среди сотен направлений? Давайте разберёмся.  1. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) Суть: Основана на идее, что мысли влияют на эмоции, а эмоции — на поведение...

Здравствуйте, дорогие читатели! С каждым годом люди все чаще задумываются не только о своем физическом здоровье, но и о здоровье ментальном. И это очень здорово! Поговорим сегодня о видах психотерапии. 1. Телесно-ориентированная терапия Основатель: Вильгельм Райх Телесно-ориентированная психотерапия (ТОП) является одним из основных направлений современной практической психологии, еще ее называют соматической психологией. Она прекрасна подойдет тем, кто не может словами описать свою проблему. Данная...