Многие модели пирамиды представляют собой сочетание широкого диапазона повторений. Это, как и любой другой тренировочный инструмент, имеет свои плюсы и минусы. Большой разброс повторений позволяет прорабатывать все виды мышечных волокон, а большой объем выполненной работы дает неплохой гипертрофический эффект, что особенно важно при работе над объемом и массой мышц. Но широкий диапазон весов и повторений вносит большую суматоху в адаптивный процесс. Проще говоря, организм и мышечная система не понимают какого именно тренировочного эффекта пытаются от них добиться увеличения силы или массы...

Приветствую своих первых подписчиков и всех, открывших эту страничку! Продолжение. Важная информация содержится в предыдущих публикациях. Статьи имеют последовательное изложение, поэтому рекомендуется знакомиться с материалом в логическом порядке, согласно нумерологии, указанной в названиях. Мы продолжаем фиксировать необъяснимые странности на просторах Антарктиды. Сегодня начнем, пожалуй, вот с этой любопытной пары. Чуть менее 1.5 км от берега мы видим рядом две любопытные формы: кольцеобразную (диаметр 64 м) и частично проступающую из-под грунта округлость...