Сидячая работа разрушает спину! Как сохранить здоровье позвоночника? Бубновский делится рекомендациями, которые использует сам
Физиологические изгибы позвоночника
Позвоночный столб представляет собой ось тела, поддерживая его в вертикальном положении. По этой причине на первый взгляд может показаться логичным, что у здорового человека позвоночник должен быть прямым. На самом деле это не так. Если посмотреть на человеческий позвоночник сбоку видно, что он имеет S-образную форму, изгибаясь в шейном, грудном, поясничном и крестцовом отделах. Эти изгибы позвоночника называют «физиологическими», поскольку они играют важную роль в перераспределении статических и...
ИЗГИБЫ ПОЗВОНОЧНИКА. ЗАЧЕМ ОНИ НУЖНЫ?
Начнем с того, какие изгибы существуют. Физиологические изгибы видны сбоку: -лордоз- шейный и поясничный -кифоз- грудной и крестцовый Они являются амортизаторами, которые «гасят» вибрации во время ходьбы. Если позвоночник был бы прямым, человек вообще не смог бы даже ходить. Как формируются изгибы? Каждый человек рождается без этих изгибов. Они начинают свое формирование в первый год жизни. - Вначале формируется шейный лордоз- ребенок учится удерживать голову. - Далее формируется грудной кифоз- ребенок учится сидеть...