Дегидрация, или недостаток жидкости в организме, может оказывать значительное влияние на производительность и эффективность физических тренировок. В этой статье мы рассмотрим, как дегидрация может влиять на вашу тренировочную программу и почему поддержание оптимального уровня гидратации является важным аспектом здорового образа жизни. 1. Снижение физической выносливости: Дегидрация может привести к снижению физической выносливости во время тренировок. Вода играет ключевую роль в поддержании нормального функционирования органов и систем организма, включая сердечно-сосудистую систему и мышцы. Уровень...