Это максимально важный навык, если вы хотите быть реально осознанным человеком. Но сначала давайте определимся что же такое осознанность? Простым языком: "Я осознаю, что происходит в моей жизни сейчас. Я сверяюсь с реальностью и знаю, какие чувства испытываю при этом. И прибываю в НАСТОЯЩЕМ, а не прошлом или будущем". Так вот рефлексия в этом очень помогает. Я пользуюсь уже печатной рефлексией, потому что мне так удобнее. Долгое время я писала руками, как собственно полагается делать это правильно...

Интересная штука - осознанность. Рефлексия. Что это? Учитывая, что оно присуще только человеку разумному, логично предположить, что сознание - это и есть проявление разума. И если ощущения от тела и даже эмоции присущи как минимум высшим млекопитающим, то осознанность - свойство исключительно человеческое...